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2016-08-11 20:40:43

自家農園マクロビ生活・なすの利久煮

材料(2人分)
なす・2本
醤油・大さじ3
黒練りごま・大2
しょうが・適量

作り方
1,なすはへたの先を切り落とし、縦半分に切って水にさらす。
2,鍋にだし汁120ccと醤油を入れ煮立て、 なすを並べ落し蓋をして中火で煮含める。
3,なすが柔らかくなったら黒練りごまを煮汁に溶き、 水分がなくなるまで煮切る。器に盛りおろししょうがをあしらう。

 

 

 

■ 健康コンシェルジュ 気戸 ■
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