材料(おにぎり2個分)

玄米ご飯・茶碗軽く２杯
小松菜・1株～2株
生ワカメ・大さじ1
白ごま・大さじ1
ごま油・大さじ1
塩・適量

作り方
1,小松菜とワカメをみじん切りにする。
2,フライパンにごま油を熱し、 小松菜を炒め油が回ったらワカメを入れ塩で調味する。
最後に白ごまを入れ良く混ぜる。
3, ボウルに玄米ごはんと2を入れ軽く混ぜ合わせたら出来上がり。