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2018-11-01 10:00:00

自家農園マクロビ生活・ピーマンマリネ

材料(2人分)
緑ピーマン・1個
赤ピーマン・2個
オリーブオイル・大さじ2
きび酢・大さじ1
甜菜糖・少々
醤油・小さじ1
塩、こしょう・少々

1,容器にマリネ液を入れ軽く混ぜておく。
2,ピーマンは4つ~6つ割りにして、へたと種を除き熱湯でサッと茹でる。
3,ざるに取って湯を切り、マリネ液につけ冷蔵庫で2~3時間おいて出来上がり。

 

 

■ 健康コンシェルジュ 気戸 ■
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