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2020-01-09 09:58:00

自家農園マクロビ生活・かき菜のお浸し

材料(2人分)
かき菜・2株
白ごま・少々
出汁・小匙2
醤油・小匙2
みりん・小匙1/2
塩・適量

作り方
1,かき菜は葉と茎に切り分けて、たっぷりの湯に塩を入れ茎、葉 の順に加えて茹でる。冷水にとって水気を絞り3cm位の長さに切 る。
2,出汁、醤油、みりんを合わせ混ぜる。
3,1を器に盛って、合わせておいた調味料を回しかけ、煎った白 ごまをふりかける。

 

 

■ 健康コンシェルジュ 気戸 ■
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