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2020-01-23 00:27:00

自家農園マクロビ生活・ミニチンゲン菜焼き

材料(2人分)
チンゲン菜・2株
オリーブオイル・小さじ1
柚子・1個
醤油・適量

作り方
1,チンゲン菜は葉の部分と茎の部分になるように切り分けて茎は 縦半分に切る。
根元に砂が残りやすいので、よく洗って水気をきっておく。
2,フライパンにオリーブオイルを熱し、茎を弱火で焼き、少しし てから葉を加えて更に焼く。
3,チンゲン菜が鮮やかな色に焼きあがったら器に盛り、醤油をか けて柚子を添える。

 

 

■ 健康コンシェルジュ 気戸 ■
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