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2020-03-05 09:36:00

自家農園マクロビ生活・チンゲン菜の菜花お浸し

材料(2人分)
菜花・35~40g
出汁・50cc
醤油・小さじ1/3
酒・大さじ1
塩・少々

作り方
1,鍋に湯を沸騰させ、汚れを落とした菜花を入れ1分弱茹でザル にあげる。すぐに流水にさらし、水気をきっておく。
2,小鍋に出汁と調味料を入れ、ひと煮立ちさせたら冷ましておく
3,器に菜花を盛り、2の出汁をかけたら完成です。

 

 

■ 健康コンシェルジュ 気戸 ■
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