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2020-08-19 09:04:00

自家農園マクロビ生活・冬瓜ナムル

材料(2人分)
冬瓜・小1/4個
中華顆粒(オーサワ使用)・ 大1/2
胡麻油・大さじ1
白ごま・小さじ1
ドライなつめ・(カットして)大さじ1
塩 ・少々
大葉・1枚

 

作り方
1,冬瓜は皮を剥き短冊切りにする。
2,鍋に水100ccを入れ中華顆粒をよく溶かしてから火にかけ 、冬瓜を加え水気がなくなるまで煮る。
3,冬瓜の水気が切れたら、胡麻油、白ごま、なつめを加え、塩で 味を整えたら器に盛り、千切りにした大葉を添えて完成。

 

 

■ 健康コンシェルジュ 気戸 ■
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