材料(2人分)

好みの野菜・適量
きゅうり・1/2
玄米酢・小さじ1
塩・少々
昆布だし・適量

作り方
1,野菜は洗って水気をよく切っておき、 紫玉ねぎは薄切りにして水にさらした後水気を切っておく。

とうもろこしは蒸しておく。
2,きゅうりドレッシングをつくる
きゅうりをすりおろし、酢、塩を混ぜ、 好みの濃度になるまで昆布だしを加える。
3,器に1を盛り、きゅうりドレッシングを掛ける。

今年の2月上旬にこのブログにも触れたことのあるマインドフルネ スですが、本屋さんにもたくさん並んでいます。 この言葉自体を知る方も増えているということも耳にしていますが 、このブログをご覧になる方と同様に、 なかなかこれぞという実感がつかめずに先に進むことに躊躇してし まうのだということを、 マインドフルネスの関係者から耳にしました。Be mindfull ！ この意味をこのブログをご覧になっている方ならお分かりだと思い ます。Mind wondering が反対語です。ご存知のことと思いますがちなみに、No wonder はなるほどという意味になります。 誤解しないで頂きたいのですが遊んでいる訳ではありません。 マインドフルネスの関係者も私も実は深刻に悩んでいます。 それは今やる必要性のあることを人は先送りするのが大好きで、 挙げ句の果てに不幸な死を迎える方も現実にいるということなので す。 100人中100人を何とかしようという考え方は持っていません 。100人中5人位でしょうか、 その5人が幻想から目を覚ます必要がある、 そういう時代であるということをマインドフルネスの関係者とも感 じております。されど現実は…。
このプログラムに参加しようかしまいか悩んでいる方と電話でお話 ししたり、直接お会いしてお話しを伺っていると、 私の頭の中にこの２つの単語が走っているのです。 たぶん電話の向こう側も直接お会いしている相手も同様なのかもし れません。何かは分かるけど何かが分からないから、 プログラムに参加するのは止めておこうという人と、 だからこそやってみようという人にどうも分かれるようです。 以前にも書いた覚えがありますが、 いわゆる三種の神器が心の核となっておられる方は前に進むことは しないことでしょう。三種の神器が心の核となってはいるものの、 このままでは何かヤバイのではないか… 現状からポジションを安全に変えられるのなら変えてみようと思う 方は足を運ぶことになっているようです。 まるでというかこれこそがパラレルワールドであり、 こうした変化を起こす気持ちこそが次元なり周波数が変わってくる ということのようです。 このブログのバックナンバーで2015年3月25日付けで書きま したセロトニンやドーパミンはこうした時にどんどんどんどん分泌 されていきます。 すると今話題のオキシトシンシャワーも特に女性に多く分泌されて いきます。 そのためでしょうかプログラム参加者の女性の肌やプロポーション が徐々に変化しているという事実もあります。
追記 スピリチュアルペインの対処法が何かないだろうかという質問があ る方から入ってきました。パワー機が対応できます。

材料 (4人分)約６００㎖
スイカ・皮つきで約1kg
レモン・1/2個
メープルシロップ・大さじ2
塩・ひとつまみ

作り方

<スイカジュース>
1,スイカは皮をむいて、赤い実の部分を2cm角に切り、 種を取る。レモンは皮をむいて種を取り、2cm角に切る。
2,ミキサーにスイカの約1/4量を入れ、 水分を出すためにスプーンやへらなどで軽くスイカをつぶす。

3,2に残りのスイカとレモンを入れ、 メープルシロップと塩を加えて全体がなめらかになるまで混ぜて出 来上がり。

<スイカシャーベット>
1,スイカジュースをタッパー等に入れ冷凍庫で凍らせる。
2,1時間半ほどして周りが固まり始めたらいったん取り出し、 フォークで全体をよく混ぜてさらに2時間ほど凍らせたら出来上がり。

生まれたときから肌の色や出自、 信仰の違いを理由に他人を憎む人などいない。
人は憎しみを習得する。憎むことを身に付けられるならば、 愛することを学ぶこともできる。愛は憎しみに比べ、 人の心に自然に生まれるものなのだから。
今は亡きネルソン・ マンデラ氏の言葉を前アメリカ大統領のオバマ氏が今回の事件に対 するメッセージとして、 全世界で共感されたことはあなたもご存知のことと思います。 このプログラムの主旨と同様です。 とはいえ今回のトランプ氏の言動、韓国や北朝鮮、 中国やフィリピンなどの言動も核としては同様のものがあるとは思 うのです。 私達が日常過ごす中にもこうしたことは頻繁にあるものと思います 。ネルソン・マンデラ氏の言葉は理想論だという人もいます。 各人各様が置かれた立場や都合、 人間関係のことや後々の自分の欲望の都合もあるでしょう。 一般の言葉になってきている忖度というのも様々な欲望の都合から 出てきたものだと思うのですが…。トランプ氏は公人であり、 アメリカ国の代表であるという立場から叩かれているだけで、 トランプ氏から離れていった大企業の首脳陣とてトランプ氏とさほ ど変わらない言動ではないかとも思われます。 このブログを読んで下さるあなたも、 このブログを書いている私とて焦点を変えればトランプ氏と同様の ことは当たり前にあるのではないかとも思います。 このプログラムを進めているこちらとて人間です。 都合のいいことから都合の悪いことからと様々にあるのが当たり前 のことと考えています。ではなぜ、 プログラムに参加するなりパワー機をうけていると無意識とはいえ 、 だんだんとゆっくりながらも焦点が変わってきてしまうのかという ことになります。それは理屈ではなく、 知識を増やせばそうなるかといえば、それは無理なようです。 それなりのテクニックを必要とするのは当然のことと考えています 。そのため、それなりの料金設定をしております。 オバマ氏の発言なりネルソン・マンデラ氏の発言には、 たぶん１０人中１０人が賛同するものと思います。 私達も賛同しています。 しかしながら現実の自分の日々の生活に実行していくことのできる 方々は、さてどのくらいおられることでしょう。 どんな現実になっていくか、 どんな人との出会いがあるのかどんなところに住み続けるか、 または居られるか等々とありますが、 その全てが目の前のあなたの選択から始まっていくという、 まるで新宿駅の乗り場みたい…。

材料(6カップ分)
メロン・250g
ココナッツミルク・1缶(400ml)
メープルシロップ・大さじ1と1/2
レモン汁・小さじ2
寒天・4g
ミント(トッピング用)・適宜
メロン(トッピング用)・適宜

作り方
1,メロンは種を除き適当な大きさに切っておく。
2,鍋に水100ccと寒天を入れ混ぜながら一度沸騰させ、 よく溶かしておく。
3,ミキサーに1のメロン、ココナッツミルク、 メープルシロップ、レモン汁を入れ攪拌する。
4,あら熱を取った2の鍋に3を入れよく混ぜ合わせる。
5,器に4を流し入れ、冷蔵庫で冷し、 食べる前にメロンとミントを飾る。